Wie resilient sind Sie bereits?

Der Resilienz-Selbsttest besteht aus insgesamt 21 Fragen. 3 Fragen zu jeder der sieben Kategorien oder Entwicklungsbereiche, die Sie auch in der Selection Box finden.

Die sieben Kategorien sind:

• Wahrnehmung
• Sein Leben im Griff haben
• Beziehungen aufbauen und pflegen
• Akzeptanz und optimistisches Denken (Vertrauen in die Zukunft)
• Lösungs- und Zielorientierung
• Gesunder Lebensstil
• Selbstvertrauen

Wenn Sie also in einer der Kategorien einen Trainings- oder Entwicklungsbedarf entdecken, können Sie in der Selection Box in der entsprechenden Kategorie die passenden Übungen dazu finden.

Der Resilienz-Selbsttest kann auf mehrere Arten verwendet werden:

1. Er kann in der Erwachsenenbildung während eines Resilienztrainings den Teilnehmer/innen zurSelbsttestung gegeben werden. Dafür sind alle Phasen im Seminarablauf geeignet: Als Einstieg insThema, in Kombination mit einer oder mehreren Übungen oder zum Abschluss.Bewährt hat sich auch, ihn als Evaluationsinstrument zu nützen, indem man ihn zum Beginn desSeminars vorgibt und am Ende nochmals. (Befindlichkeiten vor dem Seminar und nachher.)
2. Trainer und Trainerinnen können ihn von den Teilnehmer/innen zu Beginn eines Seminars ausfüllenlassen, um den Bedarf in der Gruppe zu ermitteln und die Übungen entsprechend aussuchen zu können.
3. Im Coaching kann er als prozessbegleitendes Instrument herangezogen werden. Jede Aussage ist fürsich ein wichtiger Baustein zur Resilienz und kann für sich bearbeitet werden.
4. Wir empfehlen allen, die diesen Fragebogen ihren Teilnehmer/innen, Klient/innen oder Patient/innenvorgeben wollen, den Selbsttest erst einmal selbst zu machen, damit sie sich ein Bild darüber machenkönnen, wo sie selbst stehen.