Πόσο ψυχικά ανθεκτικός είστε;

Το ερωτηματολόγιο αυτοαξιολόγησης αποτελείται από 21 ερωτήσεις - 3 για καθεμία από τις επτά κατηγορίες ή περιοχές ανάπτυξης της εργαλειοθήκης.

Οι επτά κατηγορίες είναι:

• αντίληψη
• απόκτηση ελέγχου της ζωής
• διαμόρφωση σχέσεων
• αποδοχή και αισιόδοξη σκέψη (εμπιστοσύνη στο μέλλον)
• προσανατολισμός σε στόχους και λύσεις
• υγιεινός τρόπος ζωής
• αυτεπάρκεια

Ως εκ τούτου, εάν ανακαλύψετε ότι έχετε ανάγκη να καλλιεργήσετε ή να καταρτιστείτε σε μία από τις κατηγορίες, μπορείτε να βρείτε ασκήσεις για τη συγκεκριμένη περιοχή εστίασης στην εργαλειοθήκη.

Μπορείτε να κάνετε χρήση του ερωτηματολογίου αυτοαξιολόγησης με διάφορους τρόπους:

1. Οι συμμετέχοντες στην εκπαίδευση ενηλίκων μπορεί να το χρησιμοποιήσουν κατά τη διάρκεια της σχετικής με την ψυχική ανθεκτικότητα κατάρτισης για αυτοαξιολόγηση. Μπορείτε να το δώσετε στην ομάδα σας σε όλα τα στάδια της κατάρτισης: ως μια εισαγωγή στο θέμα, σε συνδυασμό με μία ή περισσότερες ασκήσεις ή στο τέλος του μαθήματος. Έχει επίσης αποδειχθεί χρήσιμο ως εργαλείο αξιολόγησης όταν χρησιμοποιείται κατά την έναρξη και κατά τη λήξη του μαθήματος (κατάσταση πριν και μετά την κατάρτιση).
2. Οι εκπαιδευτές μπορούν  να ζητήσουν από τους συμμετέχοντες να συμπληρώσουν το ερωτηματολόγιο κατά την έναρξη της συνεδρίας για να μάθουν περισσότερα σχετικά με τις συγκεκριμένες ανάγκες της ομάδας και να επιλέξουν τις ασκήσεις αναλόγως.
3. Στη συμβουλευτική καθοδήγηση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο αναφοράς επί της διαδικασίας. Κάθε δήλωση αποτελεί ένα σημαντικό συστατικό της ψυχικής ανθεκτικότητας και μπορεί να αντιμετωπιστεί ξεχωριστά.
4. Προκειμένου να έχετε μια εικόνα του πού βρίσκεστε αυτή τη στιγμή σε σχέση με την ψυχική ανθεκτικότητά σας, σας συνιστούμε να κάνετε οι ίδιοι το τεστ αυτοαξιολόγησης, προτού το δώσετε στους συμμετέχοντες, τους πελάτες ή τους ασθενείς σας.